コーチは教えてくれないスポーツの上達方法

20年以上の水泳経験からスポーツ、ダイエットの専門的なノウハウをお伝えします

結果を求めすぎると自滅する!?試合で勝つ為ののメンタルの状態

試合でいつも体が硬くなっちゃうのはなんでなのー どうも、ともまるです! スポーツ選手は誰しもこんな結果が出たらいいなって思う事があると思います。しかし、それにのめり込みすぎて、実力が発揮出来なかったという経験はありませんか? 今回は試合で結果…

水泳のカロリー消費が大きいと言われるのは何故だろうか?

水泳ってカロリー消費が多いって本当? そんな疑問にお答えしよう! こんにちは!ともまるです! 今回は水泳がカロリー消費が大きいと言われる理由についての記事を書いていきます。 一般的にダイエットをするには運動をしろと言われます。特に水泳がカロリ…

ダイエットのモチベーションが高める2つの方法

ダイエットが続けられないんです(´・ω・`) こんにちは、ともまるです! 今回は、ダイエットのモチベーションの高め方についての記事を書いていきたいと思います。 ダイエットは基本的には自分との戦いです。人に話したとしても、同じ悩みを抱えていない場合…

FINA競泳ワールドカップ2019 in ベルリン 日本人結果まとめ

ワールドカップ2019 in ベルリン 日本人決勝結果まとめです。 1日目 2日目 3日目 1日目 男子400m自由形 井狩裕貴 4位 3:53.36 男子200m背泳ぎ 入江陵介 1位1:56.46 男子100m平泳ぎ 渡辺一平 7位 1:01.13 小日向和樹 8位 1:02.14 女子50m自由形 大本里佳 4位 …

2回の台風直撃を受けて必要だと分かったもの4選(雑記その3)

こんにちは、ともまるです。 前回に引き続き、10/12の台風19号も恐ろしいことになっています… 私の家も先ほどまで停電していました… 正直身の危険も感じています。風雨が強すぎです。 しかし、今回は2回目の台風ということで準備しといて良かったものが4つあ…

結果を出し続ける為に必要な6つのこと

結果が中々出ないんです(´・ω・`) こんにちは、ともまるです! 今回は結果を出し続ける為に必要な6つのことと題して記事を書きたいと思います。 世の中にはずっと結果を残していく人がいますよね? トップアスリートの人は、伸び悩んだ時期があってもここ…

FINA競泳ワールドカップ2019 イン ブタペスト 日本人結果

競泳ワールドカップの結果も追える範囲で残していきたいと思います。日本から検索するとわかりにくいですよね… 1日目 女子50m背泳ぎ 大本里佳 8位 29.32 男子200m背泳ぎ 入江 陵介 1位 1:56.79 井狩 裕貴 8位 2:03.51 男子100m平泳ぎ 小日向和樹 4位 1:00.63…

1日3分、1週間で変わる!?ポジティブ思考の持ち方

すぐにネガティブな事考えちゃうんです(´・ω・`) そんなあなたに1週間で出来るポジティブシンキングの方法を伝授しよう こんにちは、ともまるです! 今回は、ポジティブ思考を作る方法を紹介する記事を書きたいと思います。 この記事では、どうすればポジテ…

中距離の水泳、陸上選手にオススメの耐乳酸トレーニング方法

いっつも後半バテちゃうんです…(´・ω・`) そんなあなたにとっておきのトレーニングを伝授しよう こんにちは!ともまるです! 今回は後半バテちゃう水泳、陸上選手にオススメのトレーニングを紹介します! このトレーニングは水泳選手では100〜200m、陸上選…

スポーツで「意識して練習する」とはどういう事か

意識しろって言われるけどよくわからない(´・ω・`) どうも、ともまるです! スポーツが上達するにはその競技に必要な事を意識して練習する事が大切です。 では、「意識する」とはどういう事なのでしょうか?意識しろってコーチに言われても何言ってるんだろ…

スポーツダイエットを成功させる為に絶対に必要な3つのこと

こんにちは、ともまるです! 今回はスポーツで痩せる為に必要な方法についての記事を書きます。 スポーツで痩せるといっても、頻度とか時間とかどれくらいの強度でやればいいのかわかりませんよね? それとスポーツをしているのに痩せないという事を目にした…