コーチは教えてくれないスポーツの上達方法

20年以上の水泳経験からスポーツ、ダイエットの専門的なノウハウをお伝えします

スポーツメンタル関連

試合で勝つためのメンタルは簡単に作れるって本当?

試合でいつも体が硬くなっちゃうのはなんでなのー どうも、ともまるです! 今回は試合に勝つ為のメンタルの作り方についてお伝えしていきます! スポーツ選手は誰もが、「こんな結果を出したい」「あいつに負けたくない」って思う事があると思います。 しか…

結果を出し続ける為に必要な6つのこと

結果が中々出ないんです(´・ω・`) こんにちは、ともまるです! 今回は結果を出し続ける為に必要な6つのことと題して記事を書きたいと思います。 世の中にはずっと結果を残していく人がいますよね? トップアスリートの人は、伸び悩んだ時期があってもここ…

ポジティブ思考は1日3分で作れる!?驚きの方法をご紹介

すぐにネガティブな事考えちゃうんです(´・ω・`) そんなあなたに1週間で出来るポジティブシンキングの方法を伝授しよう こんにちは、ともまるです! 今回は、ポジティブ思考を作る方法を紹介する記事を書きたいと思います。 この記事では、どうすればポジテ…

メンタルを鍛えるとプレッシャーは克服できるの?

プレッシャーの克服。それは誰しもが抱える悩みである。 こんにちは!ともまるです。 今回の記事では、プレッシャーに負けないメンタルは如何にして作ればいいのかについての記事をかきます。 スポーツに限らず、仕事や学校でも大なり小なりプレッシャーはか…

PDCAサイクルの例|スポーツ選手の事例をとって分かりやすく

スポーツってどうしたら上手くなるのー? そんな君には大人も子供も使えるPDCAサイクルだ こんにちは、ともまるです! 今回は、スポーツでも使えるPDCAサイクルの考え方の記事を書いていきたいと思います! 中高生には馴染みがないかもしれませんが、大学3年…

第95回日本学生選手権水泳競技大会(インカレ競泳2019)3日目結果

インカレ競泳3日目の個人の大会結果です。 上位8人の決勝タイムを表示しています。 競技結果 速報 上記のリンクから結果をまとめています。 女子400m個人メドレー 順位 氏名 所属 タイム 備考 1 柏崎 清花 法政大 4:42.19 2 一戸 真央 日本体育大 4:42.88 3 …

大会前日までのベストな体重管理方法 後編〜太りやすい人向け〜

えっ…私の体重増えすぎ!? この記事は、前回の記事の続きです。 どうも、ともまるです! 今回の記事は、太りやすい人向けの体重管理方法について書いていきたいと思います。 ちなみに現役時代は太りやすすぎて大変でした_:(´ཀ`」 ∠): 太りやすい人の特徴 太…

スポーツは結果が全て?

スポーツは結果がすべてだよ! 結果より過程が大事だよ! こんにちは!ともまるです。 今回の記事では、スポーツは結果が全てなのか、それとも過程の方が大切なのかについて考えた記事を書こうと思います。今回の記事は、私の考えが色濃く出てしまっているの…

練習は試合の為に取り組もう!練習の為の練習にしない方法

試合のための練習ってどうすればいいの? こんにちは!ともまるです! 今回の記事では、「練習は試合の為に取り組むべきである」をテーマに書いていきます。 なーに当たり前のこと言ってるの? って思われるかもしれません。 ですが、きっと意外と練習のため…

やる気が出ない事はあって当然だという話

今日は本当にやる気が出ないよ、、、 そういう時の対処法をお伝えしよう こんにちは!ともまるです! 今回の記事では、やる気の出ない日の有意義な乗り切り方について解説していきます。 社会人は仕事のやる気が出なくても行かなくてはいけません。 学生もや…

瞑想で驚く程変わる集中力の高め方

どうも、ともまるです! 今回の話を読む前に前回書いた下の記事を先に読んでみてもらえるとさらに理解が深まると思います。 結果を求め過ぎると自滅するという記事を書きましたが、その結論として 自分の力を出し切る事に集中する事が必要 と書きました。 で…

目標設定で人生が変わるかも知れない話

目標ってよくわからないよー? なりたい自分を目指すのが目標だよ! こんにちは、ともまるです! 今回は目標設定の方法についての記事を書いていきます。 スポーツをしているとコーチに目標を決めて練習しろって言われた経験がありませんか? 仕事をしていて…

このブログの目的

はじめまして! ともまると申します! このブログを運営するにあたって、少し自己紹介をさせていただきたいです(^^) 経歴 ブログ作成理由 このブログの方針 経歴 ともまるは水泳をずっとやってきました。 1歳 ベビースイミングで水泳開始 6歳(小学一年生) …