コーチは教えてくれないスポーツの上達方法

20年以上の水泳経験からスポーツ、ダイエットの専門的なノウハウをお伝えします

ダイエット

ダンベル何キロ持てる?から学ぶ筋トレ:3話

ダンベル何キロ持てる?第3話で登場した筋トレ、雑学の解説です。下記のリンクより別記事にもとべます! こんにちは!ともまるです! ダンベル何キロ持てる?第3話で紹介されていたトレーニング方法の解説をしていきたいと思います! (原作にも筋トレや雑学…

ダンベル何キロ持てる?から学ぶ筋トレ:2話

ダンベル何キロ持てる?第2話で出た筋トレ、雑学の解説です。下記のリンクより別記事にもとべます! こんにちは!ともまるです! ダンベル何キロ持てる?の第2話で紹介されていたトレーニング方法の解説をしていきたいと思います! (原作にも筋トレや雑学の…

ダンベル何キロ持てる?から学ぶ筋トレ:1話

ダンベル何キロ持てる?第1話で登場した筋トレ、雑学の解説です。下記のリンクより別記事にもとべます! こんにちは!ともまるです! ダンベル何キロ持てる?第1話で紹介されていたトレーニング方法の解説をしていきたいと思います! (原作にも筋トレや雑学…

水泳のカロリー消費が大きいと言われるのは何故だろうか?

水泳ってカロリー消費が多いって本当? そんな疑問にお答えしよう! こんにちは!ともまるです! 今回は水泳がカロリー消費が大きいと言われる理由についての記事を書いていきます。 一般的にダイエットをするには運動をしろと言われます。特に水泳がカロリ…

ダイエットのモチベーションが高める2つの方法

ダイエットが続けられないんです(´・ω・`) こんにちは、ともまるです! 今回は、ダイエットのモチベーションの高め方についての記事を書いていきたいと思います。 ダイエットは基本的には自分との戦いです。人に話したとしても、同じ悩みを抱えていない場合…

スポーツダイエットを成功させる為に絶対に必要な3つのこと

こんにちは、ともまるです! 今回はスポーツで痩せる為に必要な方法についての記事を書きます。 スポーツで痩せるといっても、頻度とか時間とかどれくらいの強度でやればいいのかわかりませんよね? それとスポーツをしているのに痩せないという事を目にした…

ダイエットの効果的な方法

痩せたいんです(´・ω・`) こんにちは、ともまるです! 今回からしばらくダイエットを目的とした記事も何個か書いていきたいと思います! ※最初に注意点を書いておきます。私が書く記事は巷に溢れるている簡単に痩せられるダイエットの記事ではないです。し…