コーチは教えてくれないスポーツの上達方法

20年以上の水泳経験からスポーツ、ダイエットの専門的なノウハウをお伝えします

メンタル関連

ネガティブ思考と上手く付き合う3つの方法

ネガティブ思考を変えたい! こんにちは!ともまるです。 自分はネガティブ思考で、それを変えたいと思っていたりしませんか? 貴方はもしかしたら勿体ない間違いをしているかもしれません。 ネガティブな思考は変えるのではなく上手に付き合うことで克服す…

上手くいかない時に必要な事3選

最近全く結果が出なくて嫌になってきた… こんにちは、ともまるです! 皆さんは物事が上手くいかない時ってあったことはありませんか? そんな時にコレだけはやっておいた方がいい事があります。 それをするだけで後々自分のためになる事があるんです! 今回…

ダイエットのモチベーションが高める2つの方法

ダイエットが続けられないんです(´・ω・`) こんにちは、ともまるです! 今回は、ダイエットのモチベーションの高め方についての記事を書いていきたいと思います。 ダイエットは基本的には自分との戦いです。人に話したとしても、同じ悩みを抱えていない場合…

結果を出し続ける為に必要な6つのこと

結果が中々出ないんです(´・ω・`) こんにちは、ともまるです! 今回は結果を出し続ける為に必要な6つのことと題して記事を書きたいと思います。 世の中にはずっと結果を残していく人がいますよね? トップアスリートの人は、伸び悩んだ時期があってもここ…

ポジティブ思考は1日3分で作れる!?驚きの方法をご紹介

すぐにネガティブな事考えちゃうんです(´・ω・`) そんなあなたに1週間で出来るポジティブシンキングの方法を伝授しよう こんにちは、ともまるです! 今回は、ポジティブ思考を作る方法を紹介する記事を書きたいと思います。 この記事では、どうすればポジテ…

スポーツが上達したいなら『意識して』練習をすべし

意識しろって言われるけどよくわからない(´・ω・`) どうも、ともまるです! スポーツが上達するにはその競技に必要な事を意識して練習する事が大切です。 では、「意識する」とはどういう事なのでしょうか?意識しろってコーチに言われても何言ってるんだろ…

メンタルを鍛えるとプレッシャーは克服できるの?

プレッシャーの克服。それは誰しもが抱える悩みである。 こんにちは!ともまるです。 今回の記事では、プレッシャーに負けないメンタルは如何にして作ればいいのかについての記事をかきます。 スポーツに限らず、仕事や学校でも大なり小なりプレッシャーはか…