コーチは教えてくれないスポーツの上達方法

20年以上の水泳経験からスポーツ、ダイエットの専門的なノウハウをお伝えします

筋トレ

ダンベル何キロ持てる?から学ぶ筋トレ:第7話

ダンベル何キロ持てる?第7話で登場した筋トレ、雑学の解説です。この下のリンクから別の記事へもとべます! こんにちは!ともまるです! ダンベル何キロ持てる?第7話で紹介されていた雑学トレーニング方法の解説をしていきたいと思います! (原作にも筋ト…

ダンベル何キロ持てる?から学ぶ筋トレ:第6話

ダンベル何キロ持てる?第6話で登場した筋トレ、雑学の解説です。この下のリンクから別の記事へもとべます! こんにちは!ともまるです! ダンベル何キロ持てる?第6話で紹介されていた雑学トレーニング方法の解説をしていきたいと思います! (原作にも筋ト…

ダンベル何キロ持てる?から学ぶ筋トレ:第5話

ダンベル何キロ持てる?第5話で登場した筋トレ、雑学の解説です。下記のリンクから別の記事へも飛べます! こんにちは!ともまるです! ダンベル何キロ第5話で紹介されていたトレーニング方法の解説をしていきたいと思います! (原作にも筋トレや雑学の詳し…

ダンベル何キロ持てる?から学ぶ筋トレ:3話

ダンベル何キロ持てる?第3話で登場した筋トレ、雑学の解説です。下記のリンクより別記事にもとべます! こんにちは!ともまるです! ダンベル何キロ持てる?第3話で紹介されていたトレーニング方法の解説をしていきたいと思います! (原作にも筋トレや雑学…

ダンベル何キロ持てる?から学ぶ筋トレ:2話

ダンベル何キロ持てる?第2話で出た筋トレ、雑学の解説です。下記のリンクより別記事にもとべます! こんにちは!ともまるです! ダンベル何キロ持てる?の第2話で紹介されていたトレーニング方法の解説をしていきたいと思います! (原作にも筋トレや雑学の…

ダンベル何キロ持てる?から学ぶ筋トレ:1話

ダンベル何キロ持てる?第1話で登場した筋トレ、雑学の解説です。下記のリンクより別記事にもとべます! こんにちは!ともまるです! ダンベル何キロ持てる?第1話で紹介されていたトレーニング方法の解説をしていきたいと思います! (原作にも筋トレや雑学…

筋トレ初心者は『ダンベル何キロ持てる?』で学んでみよう

筋トレって何をどうすればいいの? こんにちは!ともまるです! スポーツをしていると、練習の中で筋トレをする場面が出てくるかと思います。 しかし、筋トレって腕立てとか腹筋とか書ききれないほど沢山の種類があります。 正直初心者からしたら、何をした…